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Schokolade

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Sich was Süßes gönnen und dabei noch etwas für die Regeneration tun? kein Problem, mit diesem köstlichen Vanille Protein Recovery Snack! Ideal, wenn man nach einer harte Trainingseinheit nach Hause kommt und einen Plötzlich der schnelle Hunger überfällt.

Vanille Protein Snacks

Die Zubereitung ist wirklich einfach! Du benötigst dafür nicht einmal einen Backofen. Die Zutaten bekommst du so gut wie überall. Alles was du dann noch tun musst, ist das ganze miteinander vermischen!

Vanille Protein Snacks

Vanille Protein Recovery Snack

Christian Cullmann
Leckere und einfache Protein Snacks ohne Backen.
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Ruhezeit 30 Min.
Gericht Snack
Portionen 8 Stück
Kalorien 230 kcal

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Honig, Kokosöl und Erdnussmuss in einer Schüssel miteinander vermischen.
  • Proteinpulver und Leinsamen hinzugeben und alles miteinander verrühren.
  • fertige Masse auf einem Backblech ausbreiten.
  • Schokolade schmelzen und anschließend über die Riegelmasse verteilen.
  • Das ganze für 30 Minuten ins Gefrierfach geben.

Nutrition

Calories: 230kcalCarbohydrates: 17gProtein: 19gFat: 10gSaturated Fat: 3gSugar: 12g
Keyword Proteinriegel
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Du stehst auf Schokolade? Super, dann bist du hier genau richtig! Dieser Riegel ist der  perfekte Energiespender für alle Schoko-Junkies. Ganz egal ob vor, während oder nach dem Lauf, dieser Energieriegel aus Hafer, Bananen und Schokolade ist immer eine gute Wahl.

Chocolate-Chip-Bar1

Für diesen Schoko-Barren benötigt man nur wenige Zutaten, die in jedem Supermarkt schnell zu finden sind.

Chocolate-Chips

Chocolate-Chunk Energieriegel

Die Energiebombe, für lange Einheiten!
Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Gericht Energieriegel
Kalorien 121 kcal

Zutaten
  

  • 250 g Haferflocken ^
  • 3 St Bananen reif
  • 100 g Reissirup
  • 50 g Mandeln gehackt
  • 60 g Chocolate Chunks
  • 2 TL gemahlene Vanilleschoten
  • 1 TL Zimt

Anleitungen
 

  • Backofen auf 180°C vorheizen.
  • Bananen mit einer Gabel auf einem Teller zerdrücken.
  • Alle Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermischen.
  • Die Riegelmasse auf einem kleinen Backblech mit Backpapier gleichmäßig verteilen. 
  • Die Riegelmasse nun für 20 – 25 Minuten backen. 
  • Das Backblech aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. 
  • Das Backblech auf ein Schneidbrett stürzen und den Block in einzelne Riegel schneiden. 
  • Die Riegel abkühlen lassen und genießen.

Nutrition

Serving: 45gCalories: 121kcalCarbohydrates: 19.9gProtein: 2.8gFat: 3.2gSaturated Fat: 0.9gFiber: 2.4gSugar: 8.3g
Keyword Energieriegel
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