Sich was Süßes gönnen und dabei noch etwas für die Regeneration tun? kein Problem, mit diesem köstlichen Vanille Protein Recovery Snack! Ideal, wenn man nach einer harte Trainingseinheit nach Hause kommt und einen Plötzlich der schnelle Hunger überfällt.

Die Zubereitung ist wirklich einfach! Du benötigst dafür nicht einmal einen Backofen. Die Zutaten bekommst du so gut wie überall. Alles was du dann noch tun musst, ist das ganze miteinander vermischen!

Vanille Protein Recovery Snack

Christian Cullmann

Leckere und einfache Protein Snacks ohne Backen.

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Vorbereitungszeit 5 Min.

Zubereitungszeit 5 Min.

Ruhezeit 30 Min.

Gericht Snack

Portionen 8 Stück

Kalorien 230 kcal

Zutaten

  

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• 85 g Honig
• 60 g Erdnussmus* ohne Zucker
• 65 g Proteinpulver Vanille*
• 1 EL Kokos-Öl*
• 50 g Leinsamen* geschrotet
• 70 g dunkle Schokolade 85%

Anleitungen

 

• Honig, Kokosöl und Erdnussmuss in einer Schüssel miteinander vermischen.
• Proteinpulver und Leinsamen hinzugeben und alles miteinander verrühren.
• fertige Masse auf einem Backblech ausbreiten.
• Schokolade schmelzen und anschließend über die Riegelmasse verteilen.
• Das ganze für 30 Minuten ins Gefrierfach geben.

Nutrition

Calories: 230kcalCarbohydrates: 17gProtein: 19gFat: 10gSaturated Fat: 3gSugar: 12g

Keyword Proteinriegel

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